Saiblingsfilet in Panko mit Spitzkohl & Reis


Saiblingsfilet in Panko mit Spitzkohl & Reis

4

Personen
Preis pro Person:

ca. € 4,05

Zutaten

  • 400 g Saiblingsfilet (4x 100g Stücke)

  • 100 g Panko-Mehl

  • 1 Ei (Größe M)

  • 2 EL EDEKA Herzstücke Sonnenblumenöl oder Rapsöl zum Braten

  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

  • 1 großer Spitzkohl (ca. 800g)

  • 2 EL Kerrygold Original irische Butter

  • 1 EL Zucker

  • 1 Zitrone

  • 1 Bund Dill

  • 100 ml Berchtesgadener Land Rahm zum Kochen

  • 250 g Reis

Zubereitung

  • Den Reis nach Packungsanweisung in Salzwasser gar kochen. Abgießen und beiseitestellen.
  • Den Spitzkohl putzen, halbieren und den Strunk entfernen. Die Hälften in feine Streifen schneiden. In einer großen Pfanne 1 EL Kerrygold Original irische Butter erhitzen. Die Spitzkohlstreifen darin bei mittlerer Hitze ca. 5-7 Minuten andünsten, bis sie leicht weich werden. Den Zucker hinzufügen und unter Rühren leicht karamellisieren lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und warmhalten.
  • Die Saiblingsfilets trocken tupfen. Salzen und pfeffern. Das Ei in einem tiefen Teller verquirlen. Das Panko-Mehl auf einen weiteren Teller geben. Die Fischfilets zuerst durch das Ei ziehen, dann fest im Panko-Mehl wenden und leicht andrücken, sodass das Panko gut haftet.
  • In einer Pfanne 2 EL EDEKA Herzstücke Sonnenblumenöl oder Rapsöl erhitzen. Die panierten Saiblingsfilets darin bei mittlerer Hitze von jeder Seite ca. 3-4 Minuten goldbraun und knusprig braten, bis der Fisch gar ist.
  • Den Dill fein hacken. Die Zitrone halbieren und den Saft einer Hälfte auspressen. In einem kleinen Topf 1 EL Kerrygold Original irische Butter schmelzen. Den Berchtesgadener Land Rahm zum Kochen hinzufügen und kurz aufkochen lassen. Den Zitronensaft und den gehackten Dill unterrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  • Den gekochten Reis auf Tellern anrichten. Den karamellisierten Spitzkohl daneben platzieren. Das knusprige Saiblingsfilet auf den Spitzkohl legen und großzügig mit der Kräuter-Zitronen-Sauce beträufeln.

Allergene

  • Fisch, Milch, Gluten, Ei

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